Vous pouvez directement télécharger les données depuis l'outil.

1. Sélection des paramètres :

   • Déterminez le nombre de joueurs disponibles pour l'entraînement.
   • Choisissez le type d'exercice que vous souhaitez mettre en place : conservation ou opposition.

2. Calcul des dimensions de l'aire de jeu :

   • Entrez les informations requises sur le nombre de joueurs.
   • L'outil calculera automatiquement les dimensions optimales de l'aire de jeu en fonction du type d'exercice sélectionné.

3. Création d'un jeu supplémentaire :

   • Si vous disposez d'un espace supplémentaire après la mise en place des exercices principaux, utilisez les dimensions de l'espace restant.
   • Sélectionnez le type d'exercice supplémentaire que vous souhaitez créer : conservation ou opposition.
   • L'outil déterminera le nombre optimal de joueurs pour cet espace supplémentaire.

4. Consultation des informations sur les durées et les blocs :

   • Explorez les données fournies par l'outil concernant les différentes durées et le nombre de blocs recommandés.
   • Utilisez ces informations pour structurer votre séance d'entraînement, en variant les intensités et les distances.

5. Utilisation des données pour la séance d'entraînement :

   • Intégrez les dimensions de l'aire de jeu et les recommandations sur les durées et les blocs dans votre plan d'entraînement.
   • Adaptez les exercices en fonction des besoins spécifiques de votre équipe et des objectifs de la séance.

6. Révision et ajustement :

   • Après la séance d'entraînement, prenez le temps de réviser les performances de l'équipe et l'efficacité des exercices.
   • Si nécessaire, ajustez les paramètres pour les futures séances en fonction des observations et des retours.